PRIME Personal Training und Gruppentraining in Bern

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Was genau bedeutet PRIME?

Wir bieten erstklassige Dienstleistungen den Bereichen Sport, Fitness und Gesundheit. Oder mit anderen Worten: Ein effizientes, effektives und auf dich abgestimmtes Training. Denn PRIME ist der Spezialist für Personal Training und Gruppentraining in Bern und Umgebung.

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Was steckt alles dahinter?

Als Spezialisten für Personal-, Kraft- und Athletiktraining, sowie Ernährung und weiterführende Reha kümmern wir uns um deine Anliegen. Mit gezieltem Muskelaufbau bzw. Fettreduktion. Mit Therapien gegen chronische und akute Schmerzzustände. Mit einem gezielten Aufbautraining für Sportler oder nach Verletzungen.

zum Angebot

Das sind unsere Stärken

PRIME_Training_Hantel

Individuelles Training

Willst du Kraft und Muskulatur aufbauen? Willst du leistungsfähiger in deinem Sport werden? Willst du dich fit und gesund fühlen? Wir bringen dich dahin.

PRIME_Ernaehrung_Apfel

Spezifische Ernährung

Willst du Körperfett verlieren, mehr Energie haben, leistungsfähiger werden? Ernährung ist da wesentlich und integraler Bestandteil in all unseren Angeboten.

PRIME_Betreuung_Massage

ganzheitliche Betreuung

Hast du Schmerzen oder bist du verletzt? Therapeutische Betreuung ist bei uns inbegriffen. Zudem wissen wir aus Erfahrung, Bewegung ist die beste Therapie.

Zu unserem Angebot

Aktuell

Wissenswertes über Kohlenhydrate

Dennoch ist der Richtwert von maximal 1-2 Faustgross stärkehaltigen Kohlenhydrate und viel Gemüse auf dem Teller für die meisten wohl sinnvoll. Und dabei möglichst auf die oben genannten «schlechten» Kohlenhydrate verzichten.

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Wissenswertes über Fett

Iss regelmässig gesunde Fette. Doch beachte das Mass dabei: etwa 1-3 Esslöffel pro Mahlzeit oder bei 0.8-1.3g pro kg Körpergewicht, je nach Person und Ziel. Vermeide industriell hergestellte Produkte und Fast Food.

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Wissenswertes über Protein

Iss regelmässig genug und gute Proteine. Das hilft dir für deine Gesundheit und deinen sportlichen Erfolg!

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Wie verschiebst du deine Grenzen?

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Wie verschiebst du deine Grenzen?