PRIME Personal Training und Gruppentraining in Bern

Die Arbeitswoche ist vorbei, die To-do-Liste abgearbeitet – und doch entscheidet sich jetzt, ob dein Fortschritt stehenbleibt oder durchstartet. Das Wochenende ist kein Pausenknopf, sondern deine geheime Bonuszeit.

Schlaf ist einer der wichtigsten, aber oft unterschätzten Faktoren, wenn es um Fitness, Gewichtsmanagement und langfristige Gesundheit geht. Doch was bedeutet eigentlich guter Schlaf? Ein gesunder Schlaf zeigt sich daran, dass du:

Regelmässige Bewegung ist weit mehr als ein Mittel zum Zweck, um körperlich fit zu bleiben. Sie hat einen direkten Einfluss auf deine Stimmung, deine Energie und sogar dein Hunger- und Sättigungsgefühl.