Strategien für gesunde Wochenende
Die Arbeitswoche ist vorbei, die To-do-Liste abgearbeitet – und doch entscheidet sich jetzt, ob dein Fortschritt stehenbleibt oder durchstartet. Das Wochenende ist kein Pausenknopf, sondern deine geheime Bonuszeit.
Guter Schlaf: Fundamental für deine Fitness und Gesundheit
Schlaf ist einer der wichtigsten, aber oft unterschätzten Faktoren, wenn es um Fitness, Gewichtsmanagement und langfristige Gesundheit geht. Doch was bedeutet eigentlich guter Schlaf? Ein gesunder Schlaf zeigt sich daran, dass du:
Mehr Bewegung - mehr Erfolg, unsere Tipps für den Alltag
Regelmässige Bewegung ist weit mehr als ein Mittel zum Zweck, um körperlich fit zu bleiben. Sie hat einen direkten Einfluss auf deine Stimmung, deine Energie und sogar dein Hunger- und Sättigungsgefühl.
So findest du den besten Trainer für Deine Fitnessziele
Die Wahl des richtigen Personal Trainers ist der Schlüssel zu erfolgreichen und nachhaltigen Fitness- und Gesundheitszielen. In Bern bietet PRIME Strength & Health erstklassige Personal Training-Dienstleistungen und hebt sich durch seine Professionalität...
Fit und gesund durch die Weihnachtszeit
Die Weihnachtszeit ist eine besondere Zeit voller Festlichkeiten, Familientreffen und – oft genug – üppigem Essen. Während Guetzli, Festtagsbraten und Glühwein für eine gemütliche Stimmung sorgen...
Wissenswertes über Kohlenhydrate
Dennoch ist der Richtwert von maximal 1-2 Faustgross stärkehaltigen Kohlenhydrate und viel Gemüse auf dem Teller für die meisten wohl sinnvoll. Und dabei möglichst auf die oben genannten «schlechten» Kohlenhydrate verzichten.
Wissenswertes über Fett
Iss regelmässig gesunde Fette. Doch beachte das Mass dabei: etwa 1-3 Esslöffel pro Mahlzeit oder bei 0.8-1.3g pro kg Körpergewicht, je nach Person und Ziel. Vermeide industriell hergestellte Produkte und Fast Food.
Wissenswertes über Protein
Iss regelmässig genug und gute Proteine. Das hilft dir für deine Gesundheit und deinen sportlichen Erfolg!
Was machen wir?
Unsere Schwerpunkte liegen auf Personal Training und Kleingruppentraining....
Wer sind wir?
Wir sind ein junges und dynamisches Team mit einer grossen Leidenschaft – Training und Coaching.
Wie sieht dein Frühstück aus?
Brot, Butter, Konfi oder Müesli mit Früchten und Milch und dazu Kaffee und ein Glas Orangensaft?
Was bringt Dir Personal Training?
Personal Training bei uns in Köniz/Liebefeld ist intensive 1 zu 1 Betreuung...
Corona Update - Los gehts!
Wir dürfen alle unsere Dienstleistungen vollumfänglich ausführen...
Aktuelle Situation
Corona hat uns nach wie vor fest im Griff, das betrifft leider auch unseren Betrieb. Jedoch...
Wir sind bereit
Vergangenes Wochenende sind wir eingezogen an der Waldeggstrasse 32d im Liebefeld.
Der Umbau hat begonnen
Nun ist es definitiv, im März ist es endlich soweit! Wir eröffnen das grösste und professionellste Personal Training Studio in ganz Bern.