Schlaf ist einer der wichtigsten, aber oft unterschätzten Faktoren, wenn es um Fitness, Gewichtsmanagement und langfristige Gesundheit geht. Doch was bedeutet eigentlich guter Schlaf? Ein gesunder Schlaf zeigt sich daran, dass du:
Regelmässige Bewegung ist weit mehr als ein Mittel zum Zweck, um körperlich fit zu bleiben. Sie hat einen direkten Einfluss auf deine Stimmung, deine Energie und sogar dein Hunger- und Sättigungsgefühl.
Die Wahl des richtigen Personal Trainers ist der Schlüssel zu erfolgreichen und nachhaltigen Fitness- und Gesundheitszielen. In Bern bietet PRIME Strength & Health erstklassige Personal Training-Dienstleistungen und hebt sich durch seine Professionalität...
Die Weihnachtszeit ist eine besondere Zeit voller Festlichkeiten, Familientreffen und – oft genug – üppigem Essen. Während Guetzli, Festtagsbraten und Glühwein für eine gemütliche Stimmung sorgen...
Dennoch ist der Richtwert von maximal 1-2 Faustgross stärkehaltigen Kohlenhydrate und viel Gemüse auf dem Teller für die meisten wohl sinnvoll. Und dabei möglichst auf die oben genannten «schlechten» Kohlenhydrate verzichten.
Iss regelmässig gesunde Fette. Doch beachte das Mass dabei: etwa 1-3 Esslöffel pro Mahlzeit oder bei 0.8-1.3g pro kg Körpergewicht, je nach Person und Ziel. Vermeide industriell hergestellte Produkte und Fast Food.
Iss regelmässig genug und gute Proteine. Das hilft dir für deine Gesundheit und deinen sportlichen Erfolg!
Unsere Schwerpunkte liegen auf Personal Training und Kleingruppentraining....
Wir sind ein junges und dynamisches Team mit einer grossen Leidenschaft – Training und Coaching.
Brot, Butter, Konfi oder Müesli mit Früchten und Milch und dazu Kaffee und ein Glas Orangensaft?
Personal Training bei uns in Köniz/Liebefeld ist intensive 1 zu 1 Betreuung...
Wir dürfen alle unsere Dienstleistungen vollumfänglich ausführen...
Corona hat uns nach wie vor fest im Griff, das betrifft leider auch unseren Betrieb. Jedoch...
Vergangenes Wochenende sind wir eingezogen an der Waldeggstrasse 32d im Liebefeld.
Nun ist es definitiv, im März ist es endlich soweit! Wir eröffnen das grösste und professionellste Personal Training Studio in ganz Bern.